不惑の肉体改革とアニメ

不惑から見たアニメの感想を書いていきます たまに筋トレ

【ナチュラルローソン】ブランパン

買ってみた

 

食べてみた

 

コレ

 

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ブランのチーズ蒸しケーキ

 

感想➡️北海道チーズ蒸しケーキとほとんど変わらないんじゃないか

 

私は味オンチ❓❓ではないと思う

 

比較

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1個あたり    40g  

熱量             99kcal

タンパク質  3.4g

脂質             4.3g

 

 

 

そしてコチラ

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40gあたり

熱量              132kcal

タンパク質   2.4g

脂質              5.5g

 

 

驚くほど変わらない⁉️

気持ちブランパンの方がオススメかな程度

 

 

 しかし

 

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このパンは普通においしかったです。

 

パンは食べ過ぎは禁物ですね

 カロリー高めでしたかね

 

 

 

 

【空腹】初めてのプロテインバー 【甘い、ウマイ】

昨日  初めてプロテインバーを食べました

 

 

 

 

仕事中は基本昼食を取らないで生活しているのですが・・

モチロン食事制限してます(ダイエット?)

 

ひさびさにお腹が空きすぎでコンビニに入りました

 

定番は基本で 

 

いつもこれ

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ファミマです

 

 

しかしその日は満腹感よりも

 甘いモノと脳が求めたのですね

 

基本は甘党ではありませんよ

 

 

しかし自分に甘いです💦

 

 

食事をコントロールしていると糖分を求めてしまいますよね

 

 

もっと追い込めればと・・

 

 

 

そしてこの商品を買ってみました

 

 

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食べました

 

 

 

 

普通に美味しい

 

甘いお菓子をたべているよう

まぁチョコですね

 

完全に糖分が足りてない身体、頭にこのプロテインバー 

 

 

 

 

成分は・・

 

エネルギー  165kcal

タンパク質  10g

脂質             8.4g

炭水化物      12.3g

 

 

食べ過ぎなければ問題ナシですね

 

 

これは今までの牙城を崩し新たな勢力として

私の食生活を変えていくのでは・・

 

 

と思いながら

時間とお金に余裕があったら食べ比べをやります。

 

 

 

普通に身体を動かしていない人にもオススメな一品だとおもいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【初心者】ダンベル購入を考える

筋トレも2ヶ月が経ち

ここ最近は気のせいか身体も停滞している様な・・

心機一転もありダンベル購入を考える

ちなみに何ヶ月❓何年❓身体を鍛えると初心者から脱っせるのでしょうか

 


まず重要なポイント


1️⃣重さが変えられる

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1番重要なポイントですね
変えられないとパワーアップする毎に買い換えする事になりますしね

 

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変えられないと・・


2️⃣何キロが最適か

 


やはり中途半端な重さでは意味がない
多少 、重過ぎでもいいか 軽くもできるしね

 

3️⃣ラバーがついている

 

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コレないと家の床にキズだらけになりそう
不意に落としたら大変だしね

 

 

 

 

 


探したらカッコイイいいダンベルでてきた

 

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しかしプライスはお高い


これは無理

パワーブロックっていうらしい

 

 

 

 

これにラバーかな

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光ってる

 

 

もう少し検討しよう

 

 

 

【筋トレ】体重 体脂肪率グラフ化しようとしたが・・【ダイエット?】

3月1日からやろうと思いながら2日

 

 

新しい月になったし、キリもいいので今日から5日スパンで体重  体脂肪率を計測 グラフ化してみよう

 

 


日曜日以外は筋トレをかかさずやっているが最近は慣れのせいもあり  

追い込みが甘めではないかと・・

 

自問自答

 

 

今日は強めに追い込みをかけた

 

 

 

 

筋トレ完了

 

プロテインを飲み休憩


もちろん
筋トレ前にはビルドマッスルも飲みました

 

体内に水分少なめです

 

腹は基本常に凹ませています

 

 

 

 

とりあえず写真を撮る

 

 

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一週間前より大胸筋がついたような❓
気のせいですかね

 

腹を凹ませる

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何故なら

 

 

 

 

 

 

 

 


腹回りが少し・・
先週何度か酔って記憶なく食べ過ぎました

 

 

 

 

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それがコレ
ゲキうまでした 記憶はありませんけど

 

 

 

 

一応写真でうまく騙して・・

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そして

 

 


体重測定
体重計のボタンを押す➡️反応ナシ

 

電池切れかな➡️電池交換する

 

体重計のボタンを押す➡️反応ナシ

 

 


どうやら壊れているみたいだ・・・・マジか

 

グラフ化どころじゃなかった

 

2017東京マラソン 賞金額 いつかは参加してみたい

2017東京マラソン

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今年も表向きは無事❓完了でしたね

裏は知りませんけど

 

 

参加するのに

倍率は10倍以上‼️狭き門ですね 

 

しかし普段見られない都内の風景をマラソンで堪能できるのはなかなかない事です

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参加費はネットで10万円‼️なんて記事を見ましたが

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これは百万円札ですね

 

実際は

 

マラソン 10800円
10k 5600円

 

 

割と安価ではないかと
他のレースと比べると多少高めですが都内を通行止めにするわけですからね

 

 

 

当然ながら開催するために多大な人件費が関わっているのです

 

 

一例

 

 

・データ計測

・会場費

・給水

・参加賞

・広告

・警備員

・運営スタッフ

 

などなど

 

 

あげたらキリありませんね

 

 

 

それだけの人員を動員しているのですから費用はかかりますよね

 

 

 


今回はやたらケニア🇰🇪の選手が目立ちました

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コスプレイヤーも沢山いましたね

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みんな大変な倍率をかいくぐっての参加者

羨ましいです

 

私もいつか参加してみたいものです

 

ちなみに大会の賞金をみなさんはご存知ですか?

 

1位   800万円

2位   400万円

3位   200万円

 

イイですね

しかし賞金よりは知名度を売る大会ではと思います

 

 

 


昨今 マラソンブームなのか健康志向なのか
ランナーは増えてますね

 


この年になって思う事

マラソンも自転車も自己満足のためにやっている

 

 

人の評価より自分が満足すればいいという概念

 

 

 

まさに私の常に思う事でありモチベーションですね

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結果 ここに行きつきます

 

ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMB

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労働組合が騒いでいる会社が運んでくれました

 


箱を開封 中身は‥

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サプリメント、ガイド本2冊、広告

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感想は一粒が大きい

飲んでみる   味は特にナシ
多少、大きいので飲みづらい

 

まぁ特に問題はないですね
心のどこかに本当に副作用無いんだろうなと思いを押し殺し

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一日の摂取量は4〜8粒
しかし5粒以上飲むと一ヶ月もたない

とりあえず4粒でスタート
トレーニング30分前がベストのタイミングらしい

一応、計算しておこう

トクトクコースで購入
一月目 500円
二月目 5925円
三月目 5925円

500+5925+5925=12350
毎日4粒飲んだと考えて
12350÷90=137.2222

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一日 138円 これで理想のカラダになれたらかなりおトクですね

サプリメント

サプリメント


サプリメント=栄養補助食品、健康補助食品

当然の事ながら肉体改造には必要であると思う
検索してみると BCAA クレアチニン グルタミンなどなど‥ よくわからない どれも必要なのだろうが多すぎる

時間をかけて揃えるのか‥ イヤイヤお金と時間がかかり過ぎでは?


何て事を考えながらネット上である商品にたどり着いた
💪🏿ビルドマッスルHMB💪🏿


何だか都合のいい商品だ いろんなサプリが入っていて筋肉がついて痩せる さらにモテる らしい

やや怪しい💦

某サイトのレビューを覗いてみると 評価は最悪でしたね 他のサイトを見ても賛否両論 決してよくはないという感じ

しかし3ヶ月飲んで効果が得られなければ返金してくれるとのこと 初月500円 2回目以降は5925円 3ヶ月で約12500円 高いのか 安いのか サプリメントを買い揃えるよりは安いのか

筋トレ初心者の自分には‥
試しに買ってみた 届いたのがコレ

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この商品を飲みながら定期的にレポートしていきます